|
| |
Vilstrup Ungdoms og Idrætsforening
|
| |
|
|
|
|
| |
Tilmelding og betaling
VUIF udbyder 2 ens tilbud indenfor pilates og yoga i denne sæson.
Pilates med Yoga er over samme kendte og populære koncept som sidste år. I år udbydes det alene som et kombi-hold, hvor pilates og yoga tilbydes i samme træning.
Der udbydes 2 forskellige hold. Et hold onsdag og et hold torsdag. Tilmeld den aften, som passer dig bedst. Tilmeldingen gælder frem til jul. |
Qigong
- for alle
Qigong er en slags kinesisk yoga/mindfulness i bevægelse. Det er langsomme stående bevægelser i takt med åndedrættet, der både styrker og er afstressende for krop og sind.
Qigong foregår i naturen og alle kan være med.
Instruktør er Annette Havn Olsen |
Pilates
- er for alle voksne
Vi fokuserer primært på træning af musklerne, der støtter rygsøjlen - nemlig musklerne i maven og ryggen. Vi arbejder på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i muskelkorsettet.
Åndedrættet og åndedrætsmusklen er også en vigtig del af træningen, ligesom fødder, ben, arme og hænder også får opmærksomhed og træning i forløbet.
Vi bruger småredskaber som bl.a. Redondobolde, håndvægte og foamroller. Alle voksne kan være med til Pilates uanset alder, form og eventuelle skavanker.
Pilates kan genoptræne, forbedre og vedligeholde musklerne.
Øvelserne er lavet, så de kan tilpasses individuelt.
Vi træner i den gamle børnehave i Sdr. Vilstrup.
Holdene har sin egen Facebookside, som Gitte tilmelder folk i takt med, at I er tilmeldt holdet.
Kontakt evt. Gitte Lildholdt; mobil 29600358; mail: gitte@lildholdt.dk |
Yin yoga
For voksne
Yin Yoga tilbydes igen i år. Du tilmelder dig holdet for ½ år af gangen.
Yin yoga er træning af bindevævet. Der er tale om siddende og liggende stillinger, hvor man presser og strækker bindevævet. Stillingerne holdes i 3-5 min.
Bindevævet bliver stift og usmidigt med alderen. Bindevævet giver smerter når det ikke holdes fugtigt og smidigt. Bindevævet er kroppens ”lim” og jo mere fugtigt og smidigt det er, jo mere plads og styrke til bevægelse. Yin-strækkene tilfører bindevævet den fugt og energi der skal til for at holde kroppen smidig.
Yin Yoga er en mediterende yoga-form hvor du har opmærksomhed på din krop og sind. Yin Yoga beroliger nervesystemet, opbygger dit immunforsvar og er et balanceskabende supplement til styrke-og konditionstræning.
Er du interesseret i en prøvetime kan du kontakte Gitte. Tilmelding nedenfor.
Holdet har sin egen facebook-side, hvor der løbende sker opdateringer med gode tips m.m. Når du er tilmeldt Yoga bliver du medlem af gruppen.
Kontakt: Gitte Lildholdt; mobil 29600358; mail: gitte@lildholdt.dk |
|
| |
| Hvis du ønsker at blive en del af fællesskabet i en driftig og aktiv forening, kan du melde dig ind via en aktivitet her. |
|
|
Facilitetssamarbejdspartnere
|
|
|
|
|
|
|